자궁을 건강하게 한다는 건
임신이 잘 되도록, 또 아기가 건강하게 잘 자라고, 엄마도 편한하게 임신상태를 유지하기 위한 방법입니다.

결국 생리증후군, 생리통을 완화하기 위한 방법과 동일한데요.
또 이것이 모든 제반 질환 치료에도 당연히 도움이 되고, 여성 남성 가릴 것 없이 건강유지에도 도움이 됩니다.

계속 말씀 드린 내용이지만, 다시 한번 강조해보겠습니다.

첫째는 지난 글 내용대로, 생리순환을 방해하는 기구나 시술은 하지 말아야 합니다.
둘째는 음식 문제 인데요.

월경이라는 것 자체가 리듬이 있는 것이고, 우리의 생활습관도 리듬있게 규칙적으로 생활해야 그 리듬에 맞게 적절한 타이밍으로 순리적으로 편안하게 진행됩니다.

생활 습관은 음식 종류와 시간, 수면습관, 운동습관, 스트레스가 다 연관되는데..
오늘의 주제는 음식입니다.

규칙적인 식사에서 가장 중요한 것이 아침 식사입니다.
본격적인 활동을 하기 전에 따뜻한 아침 밥을 먹는 것이 좋습니다.
샌드위치나 과일 등 위에 부담을 안주게 드시는 것도 건강에는 도움이 되겠지만,
그거보다 더 좋은 건 따뜻한 밥입니다.

아침 식사를 쌀밥으로 드시는게 특히 자궁순환에  도움이 됩니다.

그래서 난임환자분들이나 생리통이 심한 분들에게는 꼭 아침 식사를 챙겨드시라고 말합니다.
그런데 공교럽게도 난임환자, 심한 생리통 환자 대부분이 아침식사를 안하는 경향이 있습니다.

특히 사춘기 때부터 아침밥을 안먹는 습관이 있고, 먹더라도 빵등으로 가볍게 먹습니다.

자궁이 제기능을 하는 사춘기 시절의 그러한 음식 습관은 자궁의 안정적인 성장과 순환에 안좋습니다.

그래서 아침 식사가 중요합니다. 따뜻한 쌀밥으로...
정 상황이 힘들면 누룽지나 숭늉을 끓여서라도 마시라도 합니다.

그게 첫 출발이고, 일상적으로 먹는 음식도 중요하겠죠.
역시 인스턴트 음식, 폭식, 과식은 삼가해야 합니다.
플라스틱 용기에 들어 있는 음식들도 안좋습니다.

음식습관과 종류만 잘 가려서..생활하면.. 일단 수개월내에 생리통이 현저히 개선됩니다.
당연히 임신의 가능성도 높아지지요.